雨湖融媒10月16日讯（通讯员 杨丹）为深入贯彻落实《"健康中国2030"规划纲要》和《儿童青少年"五健"促进行动计划（2026—2030年）》关于加强儿童青少年脊柱弯曲异常、视力健康防治的部署要求，扎实推进"体质管理""手机管理"等"五项管理"落地见效，10月16日下午，雨湖区风车坪学校311班全体师生开展了一场"科学体态、健康成长"主题活动。活动聚焦圆肩、驼背、含胸、高低肩及目光斜视等学生常见体态问题，把"健康第一"的理念真正送进了课堂。

活动现场。

活动中，指导老师结合当前青少年健康的现实情况，向同学们介绍了体态问题的危害。当前，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后威胁我国青少年健康的第三大高发疾病，好发于10至16岁的生长发育高峰期，且早期发病隐匿、几乎无明显疼痛，往往等到家长察觉孩子"高低肩""后背一侧隆起"时才被发现，极易错过最佳干预窗口。老师提醒同学们，圆肩、驼背、含胸、高低肩，以及"目不正、眼斜视"等表现，看似只是形象问题，实则可能牵涉脊柱发育、胸廓发育乃至心肺功能，是一种需要及早关注、科学干预的健康信号。

老师现场纠正孩子体态问题。

针对不少同学"低头看屏""久坐不动"的习惯，老师结合2026年新版《近视防治指南》的要求，教给大家科学用眼的“硬规矩”：牢记读写"一拳一尺一寸"（胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺、握笔指尖离笔尖一寸），每天保证足够的户外活动时间，让眼睛和身体都在阳光下舒展。围绕"不迷恋手机、不刷短视频"这一话题，老师与同学们一起想办法、找对策：给自己设定每天的使用时段和时长，用户外活动、体育锻炼、课外阅读等更有意思的事情替代刷屏幕，管住手、抬起头、走出去，做自己时间和健康的小主人。

同学们在老师的带领下进行练习。

孩子们举手发言。

体态健康和用眼习惯的养成不是一朝一夕的事，需要学校、家庭和同学自己长期坚持、共同用力。下一步，风车坪学校将持续把体态与视力健康教育融入日常教学和班级管理，家校携手，共同守护每一位学生挺直的脊梁和明亮的双眼，让"健康第一"成为孩子们成长路上最扎实的底色。

作者：杨丹

责编：易阳思

来源：雨湖区融媒体中心

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